Fitness-App für Leute, die Fitness-Apps hassen.
Ein sanfter Bewegungs-Vorschlag pro Tag — und wenn du zu müde bist, verhandelst du ihn einfach runter. Bis zur Couch, wenn's sein muss. Alles zählt, sogar Stiegensteigen. Ganz wenig ist besser als nichts.
IPHONE-WARTELISTE · KEIN SPAM — DAFÜR SIND WIR ZU FAUL
„ächz.“
SO FUNKTIONIERT'S
Drei Regeln. Keine ist anstrengend.
Sofa So Good ist absichtlich klein. Du musst nichts planen, nichts tracken, nichts bereuen.
Ein Vorschlag pro Tag
Nicht zehn Workouts und ein schlechtes Gewissen. Ein einziger Vorschlag, passend zu deinem Tempo. Heute vielleicht: spazieren. Morgen vielleicht: Briefkasten.
VORSCHLAG FÜR HEUTE
20 Minuten spazieren
Zu müde? Sag's einfach.
Jeder Vorschlag ist verhandelbar. Aus 20 Minuten werden 10, aus 10 wird der Briefkasten. Ganz unten wartet die Couch — und auch die zählt.
Zwei von drei reicht
Küche zu, Bewegung, Kochen: Zwei davon heißt Tag gewonnen. Null davon heißt Ruhetag. Das Wort Versagen kommt in dieser App schlicht nicht vor.
= Tag gewonnen. Ohne Burpees.
KLEINE SIEGE & GUSTA-SOS · KOMMT KURZ NACH DEM START
Das Problem ist selten das Workout.
Meistens ist es der Zucker im Kaffee. Oder die Schoko um 22:30. Genau dafür gibt es zwei Extra-Werkzeuge — als Bonus, nie als Pflicht.
Kleine Siege zählen extra
Wenn du magst, schlägt dir die App einen persönlichen Mini-Tausch pro Tag vor. Kein Verbot, nur diese eine Sache anders. Und ja: auch die ist verhandelbar.
KLEINER SIEG · HEUTE
Der erste Kaffee ohne Zucker
Gusta um 22:30? Dafür gibt's einen Knopf.
Die Schoko ruft, du drückst SOS: drei faule Auswege statt schlechtem Gewissen. Wenn du danach trotzdem isst — kein Drama. Abgewehrte Gelüste werden gesammelt wie Trophäen.
GUSTA-SOS · 22:31
Die Schoko ruft.
„Selbst die abgewehrte Mitternachts-Schoko zählt.“
DIE SANFTE SERIE
Deine Serie stirbt nie. Sie macht höchstens Pause.
Andere Apps löschen deine Serie, wenn du einen Tag lebst. Wir nicht. Ein Ruhetag kostet genau einen Punkt — nie alles. Zurück auf null wirft dich hier niemand.
- Tag gewonnen: Serie wächst
- Halb geschafft: Serie eingefroren
- Ruhetag: Serie −1. Mehr passiert nicht.
DIE AUSREDEN-SAMMLUNG · KOMMT KURZ NACH DEM START
Deine Ausreden? Werden endlich gewürdigt.
Jedes Runterverhandeln sammelt die benutzte Ausrede als Karte. Kein schlechtes Gewissen — reine Sammelleidenschaft.
„Keine Zeit“
„Es regnet“
„War schon fast draußen“
„Zu motiviert“
→ WISCHEN. ZÄHLT FAST SCHON ALS SPORT.
DIE FAULHEITS-KARRIERE · KOMMT KURZ NACH DEM START
Mach Karriere. Im Liegen.
Fünf Ränge, Aufstieg durch gewonnene Tage. Abstieg gibt es keinen — Ränge sind wie Tattoos, nur gratis und ohne Nadel.
Couch-Kartoffel
AB TAG 0
Couch-Steher
AB TAG 5
Spaziergänger
AB TAG 15
Stiegen-Steiger
AB TAG 30
Alltagsathlet
AB TAG 60
„Freigeschaltet: Stiegen statt Lift. Der Lift wird dich vermissen.“ — echtes Unlock-Modal aus der App
REFERENZEN
Stimmen aus deinem Wohnzimmer.
Wir haben die gefragt, die es wirklich betrifft.
„Er kommt trotzdem noch jeden Abend. Ich hatte nie wirklich Konkurrenz.“
— DIE COUCH
langjährige Partnerin
„Wir sehen uns kaum noch. Ich möchte nicht darüber reden.“
— DER LIFT
kürzlich verlassen
„Sie verhandelt besser als ich. Und ich mache das beruflich.“
— DER INNERE SCHWEINEHUND
Ex-Chef
WAS FEHLT — MIT ABSICHT
Kein Kalorienzählen. Versprochen.
Ein paar Dinge bauen wir absichtlich nie ein.
Kein Kalorienzähler, kein Food-Scanner
Du musst hier nie ein Essen abfotografieren oder Punkte ausrechnen. Gekocht ist gekocht.
Keine Schuld-Erinnerungen
„Du hast heute noch nicht…“-Nachrichten existieren hier nicht. Erinnerungen gibt es genau zwei, beide abschaltbar.
Kein AI-Coach
Niemand schreibt dir um 6 Uhr früh motivierende Nachrichten in Großbuchstaben.
Keine Ranglisten
Rekorde gibt es nur gegen dich selbst. Und auch die feiern wir leise.
FAQ
Kurze Fragen. Faule Antworten.
Muss ich dafür laufen?
Nein. Außer du willst. Du willst nicht? Eben drum.
Was passiert, wenn ich einen Tag nichts mache?
Dann ist das ein Ruhetag. Deine Serie schrumpft um genau 1. Kein Drama, kein roter Bildschirm.
Was ist der Küchenschluss?
Die Küche sperrt am Abend zu — deine Sperrstunde, zum Beispiel 20:30 — und öffnet mittags um 12:30. Zusperren zählt, fertig. Kein Timer, kein Zählen. Genau genommen ist das Intervallfasten, ohne dass es sich so anfühlt.
Wann kommt die App?
Zuerst fürs iPhone. Wer auf der Warteliste steht, erfährt es als Erstes. Ein Datum versprechen wir keins — wir setzen dir ja auch keine Deadline.
Kostet das was?
Die Warteliste nicht. Genau wie Aufstehen: gratis, aber freiwillig.
Ist das wirklich eine Fitness-App?
Sie zählt Stiegensteigen als Erfolg und sammelt deine Ausreden wie Panini-Bilder. Du entscheidest, wie du das nennst.
DIE WARTELISTE
Werd fit. Also… fit-ish.
Trag dich ein, ohne aufzustehen. Wir schreiben dir genau einmal — wenn Sofa So Good im App Store steht. Danach lassen wir dich wieder liegen.
SOFASOGOOD.FIT — MERKEN KOSTET NICHTS